福岡の暗闇フィットネスおすすめ7選！体験可な最新人気スタジオ

【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう

1. 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
2. ホット環境の場合、自分の体質に合っているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
4. 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
6. 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
7. 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
9. インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
10. 荷物は少なくて済むか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
11. レンタルアイテムが充実しているか（バスタオルやマットなどかさばるものは可能な限り持ち込みたくないですよね）
12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）

NYで大流行「暗闇フィットネス」って？

暗闇の中で音楽に身をゆだねて体を動かす…まるでクラブにいるような感覚が味わえるエクササイズの「暗闇フィットネス」。国内外のヒット曲や年代別の音楽が大音量で流れる空間の中で、バイクエクササイズやトランポリン、ボクササイズなどさまざまなジャンルのエクササイズを行います。暗闇フィットネスは海外から日本に紹介されて、健康や美に対して意識の高い女性たちの間でジワジワと人気が高まってきています。クラブ代わりに暗闇フィットネスに通っているという人もいるようです。

暗闇フィットネスが人気の理由は？どんな効果がある？

暗闇フィットネスが人気を集めているのには理由があります。

魅力的な音楽

暗闇フィットネスが他のフィットネスと大きく異なるのが音楽にこだわりがあるということです。国内にはさまざまな種類の暗闇フィットネスが誕生してきていますが、どのフィットネスジムも音楽にこだわりを持っています。音楽の種類はヒップホップ、ロック、レゲエ、ソウルミュージックなど、クラブで流れる音楽が中心です。そして、エクササイズは音楽のテンポに呼応するように進行していきます。ジムによっては使用している音楽のアーティストとコラボした大規模イベントなども開催しており、音楽が好きな人、体を動かすのが好きな人、両者にとって魅力を感じるようです。

大量発汗でデトックス

暗闇の中で行われるレッスンは音楽のチョイスもよくノリノリで大盛り上がり。運動量の多いハードなレッスンでも楽しくリズムに乗っているうちに大量に汗をかいています。発汗は美肌や代謝効率を上げてくれます。

人の目が気になりにくい

暗闇フィットネスは、暗い中でエクササイズをするので、明るい照明の中でするよりも人の目が気になりにくいのがポイント。エクササイズをしている顔を見られたかったり、近くにいる人と自分をつい比べてしまったりする人におすすめです。

効率的に楽しく脂肪燃焼

暗闇フィットネスで消費するカロリーは平均で400kcalから最大で800kcalと言われます。エクササイズはハードですが、暗闇・光の演出・大音量の音楽という3つの効果で楽しく続けることができ、カロリー消費や筋肉量アップ、美肌や健康にも効果があります。

心拍数が自然と上がり、血液の流れも良くなる効率的な有酸素運動。楽しく、運動量を増やし、代謝の良い体を作り大量に脂肪燃焼が出来ます。汗をかいても暗闇のため周りの目が気にならないので思いっきり体を動かせます。

暗闇フィットネスのジャンル

日本に入ってきた初期の暗闇フィットネスは、バイクがメインでしたが今はたくさんのジャンルがあります。暗闇フィットネスのジャンルのなかで代表的なものをご紹介します。

バイク

暗闇フィットネスを一番初めに取り入れて話題となったのがこのエアロバイクだったそう。一人で黙々とバイクを走らせるよりは大人数で行うのが特徴で、インストラクターが動きを指示するのと同時に場を盛り上げてくれるので、楽しみながらエクササイズができますよ。

トランポリン

トランポリンを使った暗闇フィットネスは、音楽と光の演出の中でトランポリンを飛ぶ、ヨーロッパで誕生したエクササイズです。トランポリンは不安定な足元で安定感を保つようにすることや、飛ぶことで全身の筋肉を使うなど、メリットがたくさん。音楽に合わせてトランポリンを飛ぶとエクササイズというよりダンスをしているような気分になるそうです。

筋トレ・ボディメイク

最近では暗闇で筋トレと言うユニークなエクササイズもあるようです。エアロバイクと同様に一人で行う筋トレとは違い音楽に合わせてリズミカルな動作で筋トレを行っていきます。暗闇での筋トレはマシンを使わずに体を使ったものの方が一般的なようです。

ボクササイズ

ボクシングとエクササイズを合わせたボクササイズや、キックボクシングを暗闇で行う格闘技系フィットネスもあります。暗闇の中で格闘技をすると集中力が更に増すのだとか。女性専用の格闘技系暗闇フィットネスの場合男性の目を気にせず没頭できそうですね。

スタジオ別フィットネスタイプ

運動量低★〜★★★★運動量高

福岡のおすすめ暗闇フィットネスランキング

1.【ホットヨガスタジオLoIve(ロイブ) 福岡店（福岡天神）】ホット×暗闇×エアドラムで大量発汗ダイエット 

ホットヨガスタジオのLoIve（ロイブ）は、全国展開のヨガスタジオで東海地方にも多数出店しています。海外で話題のプログラムも積極的に取り入れて、トレンドに敏感な女性たちを魅了します。そのうちの一つがロイブでも大人気のレッスン暗闇で行う「BEAT DRUM DIET（ビートドラムダイエット）」というエクササイズです。この新感覚エクササイズはアメリカ・ロサンゼルス発祥のもの。照明を落とした暗闇の中で曲に合わせてドラムスティックを叩くエアドラムエクササイズです。アップテンポの曲に合わせてドラムを叩くようにスティックを操ることで爽快感が味わえます。激しく動く燃焼系の暗闇フィットネスもあれば、ヨガとダンスを組み合わせて、暗闇の中で体幹を鍛え音を体で味わう「サウンドフィールヨガ」というレッスンもあります。自分のニーズや目的に合わせていろいろなプログラムを選択できるのがLoIveの魅力です。

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2.【BurnesStyle(バーネスタイル) 博多店】短時間で集中的にトレーニング

出典：BurnesStyle

ただエクササイズをするのではなく、音や体の動き、呼吸などに神経を集中させてトレーニングを行うのがBurnesStyle流。ボディメイクをすることはもちろん、精神面を鍛えることにもこだわっています。1レッスン、30分という短い時間で行うプログラムも用意されているので、仕事帰りやちょっとした空き時間にサクッとトレーニングできるのも人気の秘密です。キックやパンチなどの格闘技の技を取り入れたプログラムで、研ぎ澄まされた精神と体を目指すことができます。

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3.【スポーツクラブルネサンス】大手ジムが手掛ける暗闇フィットネス

出典：スポーツクラブルネサンス

全国的にジムを展開するスポーツクラブルネサンスでは、格闘技系の暗闇フィットネスを体感できます。暗闇の中照明と音響で非日常感を演出。ミラーボールや縦横無尽に動くライトの中、人の目を気にせずエクササイズに集中できます。

ルネサンスの暗闇フィットネスジャンルは大きく分けて4つ。キックボクシングや木刀を持って剣道の動きをする「SHINDO」、走るための筋肉を鍛える「GYM＆RUN」。高強度の有酸素運動やインターバルトレーニングによって420kcalを消費できる「deepWORK」があります。「deepWORK」以外は各ジャンルの中から更にレベル別に分けられているので初心者でもエクササイズが楽しめますよ。

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4.【FEELCYCLE(フィールサイクル)天神店/博多店】サイクリングバイクで全身燃焼

 

 

 

 

 

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FEELCYCLE (フィールサイクル)さん(@feelcycle_official)がシェアした投稿 - 2017年 6月月16日午前4時17分PDT

日本で暗闇フィットネスが流行するきっかけとなったと言われているのがFEELCYCLE（フィールサイクル）の暗闇バイクエクササイズです。ニューヨークからスタートして、日本各地でもスタジオが続々とオープンしている、勢いのある暗闇フィットネスです。FEELCYCLEは有酸素運動に筋トレをプラスして、脂肪燃焼を効率的に行える独自のプログラムを開発。45分レッスンを行うと最大で800kcalの消費が期待できる他、運動後にも脂肪燃焼効果が続くそうです。

バイクエクササイズでは主に下半身を強化。美脚作りやヒップアップに効果が期待できます。バイクを漕ぐ下半身運動と同時に腕立て、ダンベルなどの上半身運動も行うため、全身の筋力強化や基礎代謝の上昇が目指せ、太りにくい体質へと変化できますよ。45分のエクササイズでは大量の汗をかきます。汗をかくことは体内に溜まった老廃物や毒素を排出でき、すっきりとした気持ちになるため、美肌効果とストレス解消にもつながります。レッスン中は洋楽のヒットチャートや年代別やアーティスト別などさまざまなジャンルから選択可能。まるでライブ会場にいるような気分でエクササイズを楽しめますよ。

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5.【BASE CYCLE（ベースサイクル）】世界的トレーナーが手掛ける非日常空間

 

 

 

 

 

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BASE CYCLEさん(@basecycle_tenjin)がシェアした投稿 - 2017年 6月月13日午後8時35分PDT

福岡の天神にある暗闇バイクフィットネススタジオです。本格仕様のスタジオで音楽のシャワーを浴びながら体を動かすことができます。エクササイズを指導するスタッフ（クルー）は、世界中でバイクスタジオをプロデュースしてきたインストラクターから指導を受け、クラスのレベルや当日の参加者のテンションに応じ、熱く、楽しくクラスを進行。音楽も当日の参加者を見てからぴったりのものを選択します。洋楽の他にJ-popやK-popも流れるので、馴染のある曲でよりエクササイズに集中できるかもしれません。

BASE CYCLEでは、バイクエクササイズ初心者から上級者向けまでのレベル別クラスの他、音楽ジャンル別でもクラスが分けられています。このスタジオでは、有酸素運動と筋トレを同時に行っていて、45分で約800kcalを消費することが可能です。筋トレパートでは、プッシュアップや腹筋運動が組みこまれていて筋力アップだけではなく基礎代謝アップの効果も期待できます。

BASE CYCLE（ベースサイクル）

6.【GROUP CYCLING milano（グループサイクリング ミラノ）】イタリアより上陸

出典：GROUP CYCLING milano

イタリアのフィットネス機器メーカーとタイアップした、日本初上陸のフィットネスクラブ、GROUP CYCLING milano（グループサイクリング　ミラノ）。こちらでは、ひとりひとりの体質や遺伝子に沿ったトレーニングプログラムを専門家監修の元作成してもらえるのが特徴です。

トレーニングメニューは、本場ミラノ仕様の消費カロリーや心拍数などのデータに基づいたトレーニングの「GC ミラノ」、幅広いジャンルの音楽に合わせてリズム感を鍛える「GCリミックス」、全身や上半身、下半身の脂肪燃焼を目的にしたプログラム「GCシェイプ」などさまざま。その日の気分や目的に合わせて選択可能なのも嬉しいポイントです。

GROUP CYCLING milano（グループサイクリング　ミラノ）

7.【暗闇フィットネス dスタ赤坂】クラブディスコ感覚で楽しくストレス発散

出典：dスタ赤坂

暗闇フィットネススタジオとして、暗闇ヨガや暗闇ダンスのクラスを提供しているdスタ赤坂。暗闇の中で行うので、人目を気にせずレッスンに参加できます。最大10名までの少人数クラスで年齢・性別・レベルに関係なくレッスンが受けられるのも特徴。講師は長年ダンスの世界で活躍している現役のプロダンサーが担当しており、誰もが楽しく参加できるレッスン内容となっています。音楽も現役DJが選曲しているそう。ストレス発散とダイエットが同時に可能となるレッスンが受けられるスタジオです。

暗闇フィットネス dスタ赤坂

まとめ

福岡には全国展開の暗闇フィットネスもあれば、このエリアでしか体験できない暗闇フィットネスもあります。気になる場所があればまずはトライアルで暗闇フィットネスの世界を体験してみてくださいね。

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・easyoga銀座ストア取材記事はこちら

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