そもそもプーアール茶とはどういうもの？
プーアル茶は6種の中国茶のうちの1つ
プーアール茶はご存知のように中国茶の一種ですが、そもそも中国茶は緑茶・黄茶・白茶・青茶・紅茶・黒茶の6種類に分かれ、プーアール茶はそのうちの黒茶、読み方としては「くろちゃ」「こくちゃ」の仲間です。
黒茶とは中国茶のうち、麹菌によって数ヶ月以上の期間をかけて発酵させる後発酵製法のことを指します。お茶というものは発酵されるほど身体への刺激が減りますが、黒茶は2回醗酵させる「後発酵」という製造方法なので、より身体にやさしく健康的とされています。
プーアール茶は製造方法によって2種類ある
さらにプーアール茶はその製造方法によって2種類に分かれます。それが「生茶」と「熟茶」です。
基本は緑茶を発酵させて製造する
生茶も熟茶も緑茶を酸化発酵させて製造されますが、時間をかけて自然に発酵させるものを生茶、コウジカビで人工的に発酵させるものを熟茶と言います。
大手の飲料メーカーがプーアール茶のペットボトルを生産するために買いつけるものは熟茶です。さらに詳しく解説すると生茶と塾茶はそれぞれ以下のような特徴があります。
生茶とは
生茶は自然のコウジカビを用いて発酵させます。香りは熟成期間の短さによって、烏龍茶のような香り、紅茶のような香りと変化します。中には数十年かけて発酵させた生茶もあり、そのようなものはビンテージ品として非常に高値で売買されます。
熟茶とは
生茶を多湿の状態に置くとコウジカビが繁殖して熟茶になります。生茶であれば長い時間かけなければ実現しない風味を短時間で量産できるため、1970年代方多く使られるようになりました。一般的に販売されているプーアール茶は熟茶です。
明時代から愛飲。一時期は絶滅の危機も
プーアール茶は今から1500年前の唐時代には、普洱市あたりの山地で採れるお茶として知られていました。それから1100年たった400年前の清時代に宮廷への捧げものに指定され、それを契機に愛飲者が増えました。ラストエンペラーとして有名な愛新覚羅溥儀も愛好していたといわれています。
しかし、1966年から始まり中国全土を席巻した文化大革命の時代には、製造に時間がかかるプーアール茶は毛沢東思想に合わないとされ、一時は生産が中止されました。この時にビプーアール茶のビンテージ品の多くが中国国外に運び出され、現在でも高値で取引されています。
しかし文化大革命終息以降はプーアール茶の価値が徐々に見直され、現在では中国を問わず幅広い世界で愛飲されています。
プーアール茶の驚きの10の効能とは？
ではこのプーアール茶の効能とは何でしょうか、それは以下のように10項目あります。
1 何といってもダイエット効果に期待
プーアール茶に期待できる最大の効能はダイエット効果でしょう。
その効果の原因は、プーアル茶に含有される没食子酸や重合型カテキンといった成分が、脂肪の消化吸収を阻害することにあります。さらにはリパーゼという成分が中性脂肪を分解して肥満を防いでくれる効果が期待できます。
2 アンチエイジング効果も
プーアール茶にはアンチエイジング効果もあるとされています。その理由はプーアール茶に含有されているポリフェノールに抗酸化作用があるとされるためです。
酸化は老化の大きな原因になると言われおり、プーアール茶は細胞の酸化を防ぐ効果が期待できるため、身体の老化を食い止める助けとなりうる可能性があるのです。
3 腸がスッキリ
プーアール茶には腸内環境を整える作用も期待できます。そもそも便秘は腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが乱れることで腸内環境が悪化するために発生することも一因ですが、プーアール茶は善玉菌の繁殖を促進すると言われているので、腸内環境が改善し、それによってスッキリ解消が期待できるのです。
4 美肌にはプーアール茶
腸内環境の悪化は、悪性物質を腸内で発生させるケースがあります。悪性物質は血液に乗って身体全体に行き渡り、それが肌においては肌荒れを起こしすことがありますが、これに対してプーアール茶は腸内環境を改善させることが期待できるので、肌荒れを防ぎ美肌へ導いてくれる可能性があります。
さらに腸がスッキリ解消することで自律神経のバランスが整い、血行が促進されやすくなるため、肌に栄養が行き渡りそれによっても美肌に近づきます。
5 むくみすっきり効果
プーアール茶によって血行が改善されると、リンパの流れも改善することがあり、身体に蓄積された老廃物の排出が促進されてむくみが取れ顔も身体もすっきりとすることが期待できます。
6 身体の老廃物を排出する
身体の老廃物が排出されると、その効果によって体調も改善する可能性もあります。
7 つらい冷え症ともさようなら！
血行が良くなると、末梢神経に血液が行きわたって細胞が活性化するため、手足が冷たくなる冷え性が改善する効果が期待できます。
8 飲み過ぎたと思ったらプーアール茶
二日酔いにもプーアール茶は効果的と言われています。二日酔いとはアルコール成分が分解されずに血液中に残ることなので、プーアール茶によって代謝が促進されれば、アルコールが代謝され、二日酔いが改善することも。
9 怖い生活習慣病を防いでくれる
プーアール茶によって脂肪の吸収が抑えられると、体脂肪の減少が期待できます。体脂肪の多い状態は、メタボリックシンドロームと言われる内臓脂肪型肥満のことで、血圧、血糖値、脂質値の上昇をもたらします。
それらは高血圧や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病の原因になります。したがって、プーアール茶によって体脂肪が減少すれば、生活習慣病が防げる一因となります。
10 糖尿病の予防・軽減に注目
特に生活習慣病のうちの糖尿病は失明や足の切除をもたらす怖い病気ですが、プーアール茶を飲むことでそのようなリスクも防ぐとして注目されています。
効果的な飲み方とは？
食事と一緒に
プーアル茶の成分には脂肪の吸収を抑制したり、脂肪を分解する作用があると言われています。そのため、食事と一緒に飲むば、食事に含まれる脂肪分を吸収しにくくなり、ダイエット効果が高まる可能性があります。
毎日の飲料として
体の老廃物をデトックスしてくれる働きが期待できるので、日々喉が渇いたときの飲料として飲むのもオススメです。お酒を飲んだ次の日は特に積極的に摂取したり、外出時はタンブラーに入れて持ち歩くという人も。
効果が凝縮されたおすすめのプーアール茶
1. 荒畑園 国産プーアール茶「茶流痩々」
静岡県知事賞・最優秀賞、農林水産省総合食品局長賞・準グランプリ、しずおか食セレクション認定と様々な賞を受賞している荒畑園の「茶流痩々」もダイエットサポート茶として幅広い層から支持を集めています。
出典：茶流痩々何と言ってもこちらのお茶の特徴は飲みやすさ。10人中9人が「続けられる」と回答した理由も、クセの無い風味とその手軽さにあります。楽天でもプーアール茶部門で1位を獲得していることからも、その人気がうかがえますね。
注目成分「テアデノール」も配合の、体に余分なものを貯め込みすぎてしまいがちな体にうってつけのお茶です。
・12日分お試しSET。送料無料！
通常価格税抜き1,500円→980円（500MLあたり、49円）
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2. Tea Lab「超発酵ダイエット茶」
雲南大葉種という大きな茶葉を麹で発酵させた『超発酵ダイエット茶』は、ポリフェノールやアミノ酸が豊富に含まれた美味しくて飲みやすいプーアル茶(黒茶)です。普段飲むお茶をこちらに変えるだけで、手軽にダイエット・美容・健康効果が得られるという人気のお茶。
抽出しやすい三角バッグ型になっており、１パックで800〜1,000ml分のお茶が作れるためコスパもよく、アイスでもホットでも、またミルクを入れてミルクティーでも美味しくいただけます。5パック入った初回限定のお試しセットは480円(税込)。40パック入った定期購入版も、今ならクーポン利用で初月80%OFFの500円(税込)で申し込みできておすすめです。
・５パックお試しセット
送料無料・税込480円（1日あたり、96円）
・定期お届け。クーポン適用 送料無料・税込通常価格3,000円→500円（1日あたり12.5円！）
まとめ
プーアール茶には驚くほど多様で健康に効果的な効能が期待できることがわかりました。健康維持のためにもぜひプーアール茶を試してみてくださいね。
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