もくじ
秋はヨガを始めよう！
ヨガを始めるならこの秋からがおすすめです。「スポーツの秋」と言われるだけあって、あらゆるヨガスタジオでは秋のキャンペーンを開催していることがあります。例えばヨガレッスンの体験が無料、当日入会を決めれば入会金が無料など…。お得にヨガを始められるチャンスですね。
そしてヨガの魅力は何と言っても継続のしやすさ！レッスン内容をリラックス系やストレッチ重視系に絞れば、それほど難易度が高くなくヨガ初心者でも気軽にレッスンに参加することができます。
また暑すぎず寒すぎない気持ちいい気温や、秋には屋外ヨガイベントがたくさんあること、秋は食べ過ぎてしまいがちで運動を取り入れたいことなどからもヨガにいそしむいい機会と言えそうです。
ヨガに短時間挑戦したいなら、まずはワークショップに参加！
まずは気軽に試したい、本当に続けられるか分からないという人はヨガのワークショップに参加してみてはいかがでしょうか？
ここからはヨガのワークショップがどんなものなのか紹介します。
ワークショップの概要
ワークショップとは単発で開催されるヨガのレッスンのこと。一方的に先生からヨガレッスンを受ける、というだけでなく、ヨガの座学について学んだり、参加メンバーとワークショップを行ったり形式は様々。
通常のヨガスタジオの60分体験レッスンでは、学べないような「プラスアルファの要素」を取り入れたものが多いという点が特徴です。
そのためレッスン内容や講師もワークショップによってさまざま。気になったものを見つけて、それがヨガを始めるきっかけになればいいですね。
ワークショップの魅力
レッスンの種類や内容が充実しているだけでなく、開催される日程が大体週末に設定されているという点も魅力のひとつ。中には仕事帰りに参加できそうな夜からスタートするワークショップもあります。毎週通い続けるのはしんどい、だけれども月に何回かなら体を動かしたい…という人にもぴったり！日頃の疲れをヨガで癒してみましょう。
またワークショップでは、普段はお目にかかれないような有名な先生のレッスンを受けられることもあります。さらにワークショップならではの低価格で受講できることも多いのだとか…。そうとなればこんないい機会を利用しない手はありません！特定の先生のファンという人なら、こまめに先生のワークショップをチェックしてみましょう。
ワークショップにかかる参加費
参加費はワークショップによって違います。1,000～3,000円程度のものから講師がヨガ界の中で有名、カリスマ講師などの場合は参加費が高くなる傾向です。
都心のヨガスタジオで開催されているワークショップ
それではどのようなワークショップが開催されているのが具体的に見ていきましょう。
IYC
IYCとは「インターナショナルヨガセンター」のこと。表参道や世田谷などにスタジオがある他、ヨガインストラクターを目指す人のための指導者養成コースを開催するなど、ヨガ界の発展に貢献しています。
そしてこちらではさまざまなワークショップも随時開催中です。瞑想法の実践やアシュタンガヨガなどの少し難易度の高いレッスンがある一方で、体験クラスやリラックスヨガなどヨガを始めたばかりの人でも参加しやすいレッスンが用意されています。
レッスン時間は2時間、1日集中講座など長いというところが特徴的。じっくりとヨガを学びたいならIYCをチェックしましょう！
参考：IYCワークショップページ
https://www.iyc.jp/upevents/workshops
ヨガジェネレーション
産後ヨガ・顔ヨガ・チェアヨガなど、あらゆるヨガのレッスン情報やヨガの読み物を掲載している「ヨガジェネレーション」。また「オハナスマイル」というヨガスタジオを駒場公園と祐天寺で運営しています。
こちらではセラピーを取り入れたものや睡眠力を高めるものなど、普段の生活改善に関連するヨガのワークショップも開催しています。普段ヨガをされない方も誘って、秋のワークショップに参加してみてはいかがでしょうか。
参考：ヨガジェネレーションワークショップページ
https://shop.yoga-gene.com/
ロータスエイト
「ロータスエイト」とは、東日本橋にあるヨガスタジオです。レギュラークラスや講師養成クラスだけでなく、さまざまなワークショップも開催しています。アイアンガーヨガ、ジバムクティヨガなど、ちょっとマニアックなヨガの流派も学ぶことができますよ。ファスティング講座なども開催しているので、ダイエットヨギーはそちらもチェックしてみてくださいね。
どれも1時間半から2時間など長めのレッスンという点が特徴的。たっぷりとヨガの世界を楽しむことができますね。
参考：ロータスエイトワークショップページ
https://www.lotus8.co.jp/workshop/
アンダーザライト
国内でもレベルの高い講師をそろえた「アンダーザライト」。スタジオは代々木にあります。
メンバーとして登録すればコミュニティカードをもらうことができ、アンダーザライトのレッスンやワークショップを受けられるというシステムです。コミュニティに入ればヨガマット無料！手荷物が少なくて済むのは魅力的ですね。
ワークショップの内容は、インド叙事詩を読む座学的なものからヨガの呼吸法をしっかり学べる実践的なものまでさまざま。上級者向けの指導者養成コースもあるので、さらに高みを目指したいという人にもおすすめです。参加費用の目安は5,000円前後です。
参考：アンダーザライトワークショップページ
https://www.underthelight.jp/class/workshop.html
スポーツブランド主催のワークショップも
大手スポーツブランドがワークショップを主催することもあります。例えばヨガのウェアも販売しているリーボック。トレッキングヨガや脂肪燃焼ヨガなど、バラエティ豊かなレッスンを開催しています。
中でもおすすめのワークショップは公園で行うパークヨガです。参加費用はワンコインで、特に参加人数の制限はないので参加しやすいのが魅力的。広々とした芝生の上で太陽の光を浴びながら行うヨガならリフレッシュ効果も期待できそうですね。
ヨガのワークショップで気軽なヨガライフを
本当に続けられるか分からないという人でも申し込みしやすいワークショップ。呼吸法から座学までと、これからのヨガライフを充実させてくれるコンテンツも盛りだくさんです！まずは1度体験してみることから始めませんか？
