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YOGA HACK編集長
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全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
ヨガのパーソナルレッスンが流行っているらしい
パーソナルトレーニングって最近よく聞きますよね。より効率的に効果を出すためにマンツーマンのレッスンがいいということなのでしょうね。他人の目線を気にせずできてプライベート感があって人気があるようです。ではヨガはどうでしょうか。ヨガは少人数制でグループで行うもの…という思い込みはありませんか？実は最近、ヨガのパーソナルレッスンが流行っているらしいのです。
話題のキャバクラヨガもパーソナルヨガレッスンスタジオ
一時期、某週刊誌でとある政治家が「キャバクラヨガ」に通っているという報道がありましたが、実はパーソナルヨガレッスンスタジオのことです。ヨガは男女問わず日常生活に取り入れている人は多いのですが、やはり女性が多いです。スタジオに行くとなると女性だけのグループレッスンに男性が一人だけ入ることになります。男性がいることが嫌だという女性もいるのだそうで、元々は富裕層の男性向けのパーソナルレッスンがコンセプトなのだとか。掲載されたスタジオのオーナーさんは週刊誌の勝手な書き方によって風評被害を受けて憤慨しているのだそう。お客さんのニーズを考えて生まれたサービスなのに、なんだか気の毒です。
パーソナルトレーナーってどんな人がいるの？
パーソナルトレーナーはマラソンの伴走者のようなものです。お客さんの体型、体力、運動経験や目標体重に沿ってオーダーメイドのトレーニングプログラムを作ってくれます。ダイエット目的だったら、パーソナルトレーナーの質によって結果は変わってきます。
そんなパーソナルトレーナーですが、一番わかりやすいのはパーソナルトレーナーの資格を持っている人です。資格や実績が全てではないのですが、自分自身が大会に出場した経験を生かして、パーソナルトレーナーをやっていたりします。ボディメイクやダイエット、体質改善など体に関するあらゆる知識と技術を持っています。
ヨガのパーソナルトレーナーは一人一人の体の現状を把握し、その人にピッタリなヨガをマンツーマンで見てくれる人ということになりますね。
おすすめのヨガのパーソナルスタジオ
東京
yoga＆pilates YARD
北千住、浅草蔵前、亀戸、清澄白河に4店舗ある常温ヨガ、ピラティス専門のスタジオです。普通のヨガ、エアリアルヨガ、ヨガホイール、ピラティスのプログラムがあります。パーソナルトレーニングはヨガ、ピラティス、コンディショニングでできます。自分のやり方があっているか不安だったり、ポーズをもっと詳しく知りたい、特定の悩みに重点的に取り組みたいなどの要望に応えます。
【パーソナルトレーニング料金(税別)】
30分 4000円～
60分 7,000円～
大阪
ビーキューブ
大阪心斎橋にあるスタジオです。ピラティス、フィットネス、ヨガの3種類をプライベート／セミプライベートで受けることができます。骨格や筋肉の状態を把握して姿勢分析をし、目標はその日の状況に応じてオーダーメイドレッスンプランを作成します。一人ずつカルテを作成し、細かくレッスン内容を記録してインストラクターの間で情報共有しながらレッスンを行います。レッスン料などはスタジオに直接お問い合わせください。
リロアズビューティー
プライベート空間でマンツーマンから友人同士で受けられるセミプライベートレッスンが受けられます。落ち着いた気持ちでヨガをし、自分自身の体を向き合います。体の動かし方や体軸バランスをみながら正しい体の使い方を感じてもらい、コンディショニングを行うレッスンです。ピラティスと混ぜて行うことも可能です。
【プライベート・ヨガの料金】
1人7,000～8,000円
2人5,500～6,500円(人)
3人4,500円～5,000円(人)
※講師ランクにより異なる
福岡
ストリ
福岡市中央区薬院駅から徒歩2分のプライベートヨガスタジオです。グループレッスンも少人数制で一人一人とインストラクターが向き合ってレッスンを行います。パワーヨガ、アロマヨガ、デトックスヨガ、リラックスヨガ、ボディメイクヨガなどレッスンメニューも豊富です。
【パーソナルレッスン料金(税抜)】
都度払い 6,000円
チケット8回 40,000円(3か月有効)
ヨガのパーソナルトレーニングが向いている人
人目が気になって集中できない人
ヨガのポーズを取っている時に人目が気になって仕方がない、集中できないという人にはパーソナルトレーニングがおすすめです。
インストラクターに質問したい人
グループレッスンの時は時々インストラクターさんが回ってきてくれますが、それだけでは物足りない人。これで合っているのかどうか質問して、一つ一つのポーズを正確に取りたい人におすすめです。
自分だけのメニューを組んでほしい人
特定の悩みを解決する目的で参加している人。一つのレッスンで自分の悩みにピッタリ合ったレッスンを受けたい、できればオーダーメードでレッスンプログラムを組んでもらって充実した時間にしたい人に向いています。
どんな効果がある？
ヨガをパーソナルトレーニングで受けるいちばんの効果はモチベーションが上がることです。自分ひとりにマンツーマンで向き合ってくれることで良い意味で逃げ場がなくなり、自分自身にも向き合うことができます。今度こそ、長年の夢だったダイエットが達成できるかもしれません。
またマンツーマンで教わることで我流で取っていたポーズが正しく取れるようになります。するとそのポーズの効果がより一層体感できるようになります。目標がぐっと近づき、より変化を感じられるようになるでしょう。
料金はどれくらい？
ヨガのパーソナルトレーニングは30～60分くらいの時間設定がされているところが多いようです。料金は5,000円前後が一般的のようです。チケット制を利用するともっと安くすることができます。
また、お友達と一緒に受けられる少人数のセミパーソナルだとパーソナルよりも安くなりますのでこちらもおすすめです。
まとめ
ヨガをパーソナルトレーニングで一つ一つのポーズを正確に取れるようになります。マンツーマンで受けることでより一層ヨガの魅力にはまってしまうかもしれません。いちどヨガのパーソナルトレーニングに挑戦してみてはどうでしょうか。
・【編集部が行く】キャバクラヨガと話題のスタジオへ！美人先生達の温かいおもてなしに感動！
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利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上！各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。
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人気ヨガインストラクターが、画面越しにリアルタイムで指導してくれる画期的・令和的サービスが、オンラインヨガスタジオのSOELU(ソエル)です。ヨガ未経験の方で「スタジオデビューの前に一度ヨガを体験してみる」といった使い方をする人も多いそう。YOUTUBEと異なり、双方向コミュニケーションが取れるのでサボったり諦めずに最後までレッスンをやり切れるのも高ポイント。先生からアドバイスがもらえるのも嬉しいですね。
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レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数！
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- 明朝や深夜にレッスンを受けたい
- ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
- 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
- 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
- 無料動画サイトで続かなかった経験がある
国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
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動画のレッスンは20名以上の人気＆有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！
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