綺麗なウォーキングでヨガも向上！歩くのが楽しくなるおすすめシューズ

普段の歩きかたもとっても大切!?ヨガをする人に、自分にあったしっかりしたシューズを選んで欲しい理由
【購入前に必読】ヨギーにおすすめの靴選びのポイント
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ヨガ上達の近道!?メンズにおすすめのシューズ
まとめ

普段の歩きかたもとっても大切!?ヨガをする人に、自分にあったしっかりしたシューズを選んで欲しい理由

『鶏が先か、卵が先か』ヨガに精通した講師の方やヨガをマスターされた方の歩き方を眺めていると体の中に一本の細い軸が有り、その軸の傾きに合わせてフワッと足を出して軽く歩いてるように感じる事があります。

そしてその歩いている姿をみていると果たして姿勢が良かったからヨガをマスターしたのか。それともヨガをマスターしたが故に姿勢が良くなったのか疑問に思う事があります。

その理由の一つに長年ヨガをしている人は、体幹が強く綺麗な姿勢を維持したまま普段から生活をしていることが挙げられます。また、ヨガを上達するうえで体のパーツを正しい位置に置くと言う事は怪我防止の観点からもとても大切です。

しかし、普段の忙しい生活の中で姿勢を意識しながら歩くことにハードルの高さを感じている方は多くいらっしゃると思います。そこで今回は、綺麗な歩き方にもつながる大切な靴の選び方のポイントとおすすめシューズをご紹介します。

・普段の姿勢の歪みは、体へのストレスに

心とカラダは繋がっている。ヨガをしていると日によって心や体のコンディションに差があることによく気づかされると思います。また、ヨガをした後は自然と他のものに対する愛が生まれることもあると思います。それは心と体を同時に感じることができるヨガの特徴なのかもしれません。

パソコンを使用する時間が多くなった現代社会では、特に首や肩周辺に姿勢の歪みが起こりやすく、体のストレスとして溜まりやすいと言われています。その姿勢の歪みは実は心から来るものも含まれているかもしれません。なぜならヨガでダウンドッグなどのアーサナを行った後は、体のみでなく心もスッキリとした感覚が訪れると思います。

・自分にあったショーズ選びは、ヨガ上達の第一歩!?

ヨガにおいて足は基本的に木の幹の役割に例えられることがよくあります。それは立位アーサナの際に、しっかりと体を安定させると共に、自分という一つに存在と地球との繋がりを感じることだと思います。

また、足は普段の生活の中でも体の衝撃を吸収する役割の他に、大切な役割を果たしています。足は第二の心臓と昔から言われるように、心臓から遠い所にある足の血液を歩くことなどの伸縮運動によって血液ポンプとしての役割も果たしています。

自分にあったシューズを選ぶことで、体への負担を減らすことも期待でき、体へのストレスが減ることでヨガの上達にもつながるかもしれません。

・歩きかたと、ヨガの関係

冒頭にも述べましたが、長年ヨガをされている方は普段の歩く姿勢も綺麗な方が多いが多いです。その綺麗な歩き方になる理由は沢山ありますが、その中でも、ヨガレッスンを素足で行うことで自然と自分の体のバランスを知るようになることです。

また、長年ヨガをやっていると自然と体が楽な姿勢、つまり体にストレスがかからない姿勢になりそのことが歩く姿勢にも現れてきます。

【購入前に必読】ヨギーにおすすめの靴選びのポイント

色々なメーカーから独自の機能を持ったものからおしゃれなデザインもの毎年多く靴が発売されていますが、しかしサイズ表示が同じでもデザインや使用されている素材によってかなり違います。ここで、最低限抑えて欲しい大切なポイントを説明して行きます。

・自分の足の特徴を確認しよう

まずは、自分の足の特徴を確認していきましょう。足は、多くの骨によって構成され、その骨はアーチを描いています。このアーチにより下からの衝撃を和らげています。

当然ですが、人にとって骨の太さや長さ、さらにアーチ部分の深さは異なりますので自分の足の特徴を抑えておきましょう。ここで最低でも抑えておきたいのが靴のサイズの目安となる甲高と足の長さと足の幅です。この３つを測る際に大切なポイントは水平なところで足を乗せて測ることと、片足のみに体重をかけずに左右平等に体重を乗せることです。

また、自分にあったシューズを選ぶ為には、第三者にサイズを測ってもらうことはとても有効です。初めての人は少し緊張するかもしれませんが、シューフィッターと言われる認定された技術者をおいているお店も有りますので一度相談されてみるのも良いかもしれません。