もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
東村山・小平のおすすめヨガ・ピラティススタジオ
| スタジオ名 | 特徴 |
| CALDO（カルド）久米川 | 業界初の『銀イオンスチーム』を採用したホットヨガスタジオ。レッスンごとに予約する必要がなく、気軽に通える |
| ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）東村山店 | 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。運動強度や目的に応じて様々なプログラムが開講されており、自分に合ったコースを選ぶことができる |
| ヨガ・リンパマッサージサロンunico(ウニコ) | 60分か90分の完全プライベートヨガレッスン。ヨガをライフスタイルに取り入れたい方や、レベルにあったレッスンを受けたい方に |
| Yoga Prashanti (ヨガ プラシャンティ) | ハタヨガをベースに、さまざまな要素を織り交ぜることで、体質やその日の体調に合わせたプログラムをリラックスしながら行うことができる |
| 究極の癒しヨガ MY YOGA(マイヨガ) | 個人の先生が教えてくれる、少人数でアットホームなヨガレッスン。呼吸法・体位法の両方からの身体的アプローチや瞑想など、参加者に合わせてプログラム |
| terra yoga(テラヨガ) | インストラクターが学んだアシュタンガヨガをベースにオリジナルプログラムを提供。ポーズも伝統的なものを組み合わせて、その日の参加者の状態に応じて構成 |
| ANAHATA YOGA(アナハタヨガ) | 、90分間行われているヨガレッスン。インストラクターはイシュタヨガ認定のインストラクター、マタニティヨガインストラクター |
| 小平ヨガサークル | 小平市小川公民館で毎週水曜日に開催されているヨガ教室。朝9時30分～と10時50分～の1時間クラスが用意されている |
| ゆったりヨーガ キラナ | 身体が硬い、呼吸が浅い、疲れやすい、ストレスが溜まっているなどの人でも、ゆったりとヨガのポーズを通してリフレッシュできる |
1. CALDO（カルド）久米川
久米川駅から徒歩30秒と好立地で、お出かけやお仕事帰りのときにもすぐに通えるホットヨガのスタジオです。広々とした空間でヨガや多彩なレッスンを楽しむことができます。カルドの魅力は何といっても、予約不要な点。思い立ったタイミングで気軽に行けるのが嬉しいですよね。ヨガマットは無料でレンタルできるので、荷物が少なくてすむのも魅力です。
こちらのスタジオのホットヨガは、遠赤外線床暖房を用いてスタジオを温めているので、体の内と外から効率的に体を温めてくれます。ですので、少しの動きでもすぐに発汗を感じます。レッスンの種類も豊富で、ホットヨガとその他、ピラティスやストレッチを含めると約20種類にもなります。
- カルドのホットヨガは業界初の『銀イオンスチーム』を採用。銀イオンにより空間内を清潔に保つので、快適で安心の環境でホットヨガのレッスンを受けられます。
- レッスンごとに予約をする必要が無いので、思い立った時にレッスンに行くことができます。マットも無料レンタルのため、ヨガウェアさえあればいつでも参加することが出来ます。
| スタジオ名 | CALDO（カルド）久米川 |
| 環境 | ホットヨガ、ジム |
| 住所 | 東村山市栄町2-2-7 TMビル3F |
| 種類 | ホットヨガ |
| アクセス | 「久米川駅」南口より徒歩30秒 |
| 料金 | 【月会費】 ・マンスリー4 料金：7,150〜9,900円（税込） ・デイタイム 料金：8,800〜9,900円（税込） ・フルタイム 料金：9,350〜11,770円（税込） ・プレミアム 料金：12,100〜14,960円（税込） ※店舗によって異なるので詳しくはHPを対象店舗のHPをご確認ください ※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催 |
| 男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア付き
2. ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）東村山店
ホットヨガスタジオLAVAの東村山店です。東村山駅から徒歩1分の好立地。全国展開しているLAVAなので安心感がありますね。ビギナーにも丁寧に対応しています。曜日により朝8時開始のクラスから、夜21時スタートのクラスもあるので、会社帰りでも立ち寄りOK！ヨガのクラスは全部1時間（ショートヨガは40分）のクラスです。
豊富なヨガクラス。ベーシックなものから、リラックス中心ヨガ、リンパへのアプローチ、流れのあるポーズを連続的にとっていくヨガ、パワーヨガ、ハタヨガ、骨盤筋整ヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガ、脂肪燃焼ヨガなどたくさんあります。ホットヨガの環境のもと、たっぷり発汗して、老廃物を出していきます。
- 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもありません。レッスンの満足度が非常に高いスタジオ。
- 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。
- インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト（補正、サポート）を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA東村山店 |
| 環境 | ホットヨガ |
| 住所 | 東村山市本町2-4-19清水駅前ビル3F |
| 種類 | ホットヨガ |
| アクセス | 西武新宿線「東村山駅」東口より徒歩1分 |
| 料金 | ・マンスリーメンバー・4 料金：8,800円(税込) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（デイタイム） 料金：9,800円(税込) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（フルタイム） 料金：10,800円(税込) ・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー 料金：16,800円(税込) ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
| 男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
3. ヨガ・リンパマッサージサロンunico(ウニコ)
エステサロン、料理教室、ヒーリング養成講座併設のヨガスタジオです。インストラクターは子宮力ケアアドバイザーの資格保有者、栄養士などさまざまな経歴、認定を保有しています。ヨガのみならずトータルでカラダケアができます。オープンは午前中が中心で曜日も決まっているので、事前連絡してから行ってみてください。
ヨガビギナー用の60分コースと、ヨガをより深めたい人のための、90分コースがあります。自宅でもできるストレッチ方法のアドバイス付き！ヨガはハタヨガ、子宮力ヨガ、骨盤ヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガで、生理痛・生理不順、PMS、妊活、プレママ・ママに効くプログラムです。ママヨガ、ベビーマッサージのクラスもあります。
- 60分か90分の完全プライベートヨガレッスン。ヨガをライフスタイルに取り入れたい方や、自分のペースで無理なく、レベルにあったレッスンを受けたい方におすすめです。
- 自宅でもできるストレッチを教えてもらえます。ヨガレッスンの最後には、ヘッドマッサージorポイントレイキがついています。
- オプションで、フェイシャルマッサージや角質ケアなども追加できます。
| スタジオ名 | YOGA＆lmphmassage salon unico |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 東京都 東村山市（詳細はお問合せ時に案内） |
| 種類 | 産後ヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、リラックスヨガ |
| アクセス | 西武新宿線・国分寺線東村山駅より徒歩7分 |
| 料金 | プライベートヨガ：税込3,000（30分）、5,000円（60分）、7,000円（90分） 2～3名は1人3,000円 出張プライベートヨガ（1～4名）：6,000円（60分）、9,000円（90分） 出張団体レッスン：16,000円（4名〜） |
| 男性 | 記載なし |
4. Yoga Prashanti (ヨガ プラシャンティ)
個人でプライベート、セミプライベートのヨガレッスンを開催するインストラクターが、都内各地（杉並区、西東京市、東村山市、小金井市）の市民サークルで子どもから高齢者まで幅広い年齢の人を対象としたヨガクラスをしている内の1つが東村山で開催されています。別途、出張サービスも受け付けるなど、柔軟な対応もしてくれます。
東村山市立中央公民館内で開催されているリラックスヨガのクラスです。ハタヨガをベースに、さまざまな要素を織り交ぜることで、体質やその日の体調に合わせたプログラムをリラックスしながら行うことができます。年齢、体力、柔軟性、運動神経関係なく、ゆっくり楽しめるクラスです。クラス時間は10時～12時と長いのも嬉しいですね。
- 公民館で個人の先生が行う、少人数でアットホームなヨガレッスンです。
- レッスン時間はたっぷり２時間。子連れで参加可能です。
- 体験料金も設定あります。小金井やひばりヶ丘などでもレッスンを行なっています。
| スタジオ名 | Yoga Prashanti |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 東村山市本町2丁目33 東村山中央公民館 |
| 種類 | ハタヨガ、ヨガセラピー、リラックスヨガ |
| アクセス | 西武新宿線東村山駅 東口から徒歩2分 |
| 料金 | 直接お問い合わせください |
| 男性 | 可 |
5. 究極の癒しヨガ MY YOGA(マイヨガ)
東村山駅から徒歩4分のヨガスタジオ。シンプルなスタジオの中で集中してヨガレッスンを受けることができます。開催クラスは毎月第1・3月曜日の19時45分～1時間。インストラクターは全米ヨガアライアンス・インシュタ認定、その他多数のトレーニング、コースを修了し、アロマコンディショニングアドバイザーでもあるインストラクターです。
呼吸法、対位法の両方から身体にアプローチしていきます。ビギナーの人にも丁寧に対応、ご自身の体調、体質に合わせてゆっくりと身体をほぐしていきます。年齢や柔軟性は不問。1回1,000円ととてもリーズナブル。1回ごとの支払いなので行きたいと思ったときに行けますし、時間帯も夜なので会社帰りに立ち寄れますね。
- 個人の先生が教えてくれる、少人数でアットホームなヨガレッスンです。
- 呼吸法・体位法の両方からの身体的アプローチや瞑想など、参加者に合わせてプログラムを組んでくれます。
- 初回体験料は500円。通常レッスンも1回1,000円と、通いやすい料金設定です。
| スタジオ名 | 究極の癒しヨガ my YOGA |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 東村山市本町2-21-3-1階 |
| 種類 | イシュタヨガ、リラックスヨガ |
| アクセス | 西武新宿線東村山駅東口から約4分 |
| 料金 | 1回：1,000円 体験料金：500円 |
| 男性 | 記載なし |
6. terra yoga(テラヨガ)
terraは大地の意味。大地のヨガが小平で受けられます。静かな住宅街での少人数制ヨガスタジオです。ビギナーからヨガインストラクターまで幅広い層の人が受講。開催クラスは月曜日から土曜日、日中の時間帯で3クラスが毎日開催されています。インストラクターはインド中央政府認知のヨガインストラクターです。
男性も参加できるヨガプログラム。インストラクターが学んだアシュタンガヨガをベースにオリジナルプログラムを提供しています。ポーズも伝統的なものを組み合わせて、その日の参加者の状態に応じて構成されていきます。呼吸を整え、立位と座位を組み合わせながら身体をほぐして、集中力を高めていきます。
- 個人の男性インストラクターが教えてくれるヨガレッスンです。
- レッスン時間は1時間30分なので、たっぷりレッスンが受けられます。
- 初回体験料は無料。通常レッスンも1回1,500円と、通いやすい料金設定です。
| スタジオ名 | terra yoga |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 小平市鈴木町2-204-3 |
| 種類 | ハタヨガ、パワーヨガ |
| アクセス | 花小金井駅から徒歩7分 |
| 料金 | 1回券：1,500円 5回券：6,000円 体験料金：0円 |
| 男性 | 可 |
7. ANAHATA YOGA(アナハタヨガ)
毎週土日に、90分間行われているヨガレッスンです。インストラクターはイシュタヨガ認定のインストラクター、マタニティヨガインストラクターです。その日の参加者を大切に、空気感やエネルギーを与えながらクラスが進められていきます。
クラスの中で基本的な呼吸法、ポーズ、瞑想を行っていきます。ポーズは丁寧にわかりやすく説明しますので、ゆっくりと身体の筋肉、筋をほぐしながら、柔軟性を高めていきます。一連のフローの中で心もリラックスしていきますので、クラスの後はとてもリフレッシュ。ビギナーから経験者まで問題なく参加できます。
- 地域センターで個人のインストラクターが教えてくれる、アットホームなヨガレッスンです。
- 身体の筋力、柔軟性を向上させるとともに、心をリラックスさせ、心身のバランスを整えることを目指すレッスン内容です。
- 料金は1レッスン800円と、通いやすく続けやすい料金設定です。
| スタジオ名 | ANAHATA YOGA |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 小平市小川東町5-9-1 小川東第二地域センター 2階 娯楽室 |
| 種類 | イシュタヨガ |
| アクセス | 新小平駅より徒歩5分 |
| 料金 | 1回：600円 |
| 男性 | 記載なし |
8. 小平ヨガサークル
小平市小川公民館で毎週水曜日に開催されているヨガ教室です。朝9時30分～と10時50分～の1時間クラスが用意されています。料金も月額3,500円とリーズナブル。月2回クラスもありますので、ご自身のライフスタイルに合わせて入会することができます。また、初回の体験クラスは無料ですので、トライしてみてください。
ご自身の体調、体質に合わせて、ゆっくりと無理のないペースでクラスが進められていきます。ご自身の健康は家族のためにもなりますので、継続的に、ずっと続けていけるクラスが目指されています。女性限定ですので、参加者も安心してヨガの練習をすることができます。新規メンバー、初心者歓迎のクラスです。
- 公民館の和室で行われるヨガサークル。初心者でも参加しやすいヨガレッスンです。
- 毎週水曜日の午前中に２クラス開催されており、性別や年齢問わず参加できます。
- 体験レッスンは無料で参加できます。月謝制ですが、1回あたり1,000円と通いやすい料金設定です。
| スタジオ名 | 小平ヨガサークル |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 小川町1-1012 小平市小川公民館 |
| 種類 | リラックスヨガ |
| アクセス | 鷹の台駅より徒歩6分（たかの街道からすぐ） 都営／西武バス「中宿新東京自動車教習所」より 徒歩12分 西武バス「鷹の台」より徒歩4分 |
| 料金 | 月額：3,500円（月4回）/2,000円（月2回） 入会金：1,000円 ※9月～11月までは活動場所が小川町2丁目地域センターになり、時間帯・金額等が変わります。 |
| 男性 | 可 |
9. ゆったりヨーガ キラナ
アーユルヴェーダのヘナ＆ハーブセラピー、ワークショップを行っている主催者がインストラクターを務めるヨガクラスです。予約不要のオープンクラスですので、気が向いたときにふらっと参加することができます。毎月2～4回、10時～11時30分の90分クラスが開催されています。参加費も1,000円とリーズナブルです。
ビギナーでも経験者でも参加可能のヨガクラスです。身体が硬い、呼吸が浅い、疲れやすい、ストレスが溜まっているなどの人でも、ゆったりとヨガのポーズを通してリフレッシュしていきます。自律神経が整えられて、ストレスに強い心と身体を作っていきます。より、ヨガの効果を出すために、開始の2時間前までに食事は終えてください。
- 毎月2〜4回、地域センターにて朝クラスと夜クラスが開催されています。
- 予約不要のオープンクラスです。誰でも参加できるプログラム内容となっています。
- レッスン費用は都度払いの1,000円と、参加しやすい料金設定です。
| スタジオ名 | ヨーガセラピー・キラナ |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 小平市美園町1-19-2 小平市美園地域センター |
| 種類 | ヨガセラピー、ラージャヨガ、メディテーションヨガ、アーユルヴェーダ |
| アクセス | 西武新宿線「小平」駅南口徒歩5分 |
| 料金 | 1回：1,000円 |
| 男性 | 記載なし |
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まとめ
いかがでしたか？全国展開しているスタジオから、地域密着のプライベート、セミプライベートのヨガスタジオまで幅広く用意されています。料金も都心に比べて格段に安いスタジオが多いので、ぜひいろいろトライしてみてくださいね。
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自宅でヨガのライブレッスン！SOELU(ソエル)
人気ヨガインストラクターが、画面越しにリアルタイムで指導してくれる画期的・令和的サービスが、オンラインヨガスタジオのSOELU(ソエル)です。ヨガ未経験の方で「スタジオデビューの前に一度ヨガを体験してみる」といった使い方をする人も多いそう。YOUTUBEと異なり、双方向コミュニケーションが取れるのでサボったり諦めずに最後までレッスンをやり切れるのも高ポイント。先生からアドバイスがもらえるのも嬉しいですね。
 - soelu.com.png)
YOGA HACK編集部のおすすめ先生は、YACCO先生、伊藤さやか先生。初めての方は480円(税込)で10日レッスンが受けたい放題なので、興味のあるレッスンを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。時間にもよりますが、当日予約でも意外と空いていることもありました。
レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数！
- スタジオへの移動や更衣室での着替えなどがとにかく面倒
- 明朝や深夜にレッスンを受けたい
- ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
- 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
- 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
- 無料動画サイトで続かなかった経験がある
国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。
動画のレッスンは20名以上の人気＆有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！
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インストラクターも愛用！おしゃれウェアブランドでテンションを上げよう！
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カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです！
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
LEANY (レニー)
海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。
どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
