はじめに
大人になると絵本ってなかなか読まなくなりますよね。手に取る機会も少なくなります。そんな絵本の中にもヨガを紹介しているものを見つけました。
可愛いイラストに癒されながら、ヨガを違った角度から見てみませんか？
「森のくるるん」
森のくるるん 絵本ヨガ (そうえんしゃ・日本のえほん)
Amazonで見る「絵本ヨガ」は、絵本を読んで、その物語に描かれているあらゆるもののヨガポーズや呼吸法を楽しむ、まったく新しいコラボレーションです。
絵本ヨガ オフィシャルサイト https://www.ehonyoga.com/
こちらではイベントも行っていて、親子の楽しげな様子がサイトにもUPされています。
絵本の中には具体的なヨガポーズは登場しないのですが、裏表紙に簡単なポーズが紹介されています。 複雑なポーズはまだ出来ないお子さんにも、ヨガの最初のきっかけとしておすすめの絵本です。
「おねんねまぁえにまねまねヨーガ」
「子どもがなかなか寝つかない…… そんなとき、どうされていますか？」
そんな問いかけで始まる本です。寝る前のヨガで姿勢と呼吸を整え、リラックスして安心して眠りに入ることができます。
『まねまねだあーれ？』『ペンギン！』
イラストを見ながら、一緒にポーズをしましょう！
絵本の構成は前半・中間・後半に分かれていて、前半にはこの絵本の使い方・ヨガをする時の注意、中間部は「まねまねだあーれ？」のイラスト、後半には大人向けにポーズの詳しい説明が書かれています。
後半のポーズの説明は、とても丁寧で細かく書かれていて参考になります！副題として「子どもとおとなのキレイな姿勢を作る絵本」とありますが、子どもだけでなく、一緒に行う誰でもがヨガでキレイになれてしまうのです。
「はじめまして・ヨガ」
いつも些細なことでクヨクヨしているチビクマ君。ある日、ヨーガの聖者・クマーナンダ先生に弟子入りします。ヨガを教えてもらうためです。ヨーガをすれば自分のもやもやが分かるかも…。
「タダ立つだけのタダーサナは案外難しい。」
「前屈のポーズは感謝の気持ちを持ってココロを込めておじぎする。」
クマの可愛いヨガポーズのイラストと一緒に、ヨガの教えも沢山描かれていて、リラックスできると思います。基本のヨガポーズと、簡単な呼吸法と瞑想についても紹介されています。
著者の西川眞知子さんはアーユルヴェーダやヨガについて、色々な本を出されている方です。
今このときを100%生きること。人を気にして比べたりしないこと。大人でも「はっ！」とするような言葉が沢山散りばめられています。
ヨガをすることでかたいカラダがほぐされて、固まったココロもほぐされていくのが実感できる絵本です。
「BABAR'S YOGA（ババールのヨガ）」
ご存知の方も多いババールはフランスで生まれたゾウのキャラクター。そのババールがヨガをしている本があります！
古代ゾウがヨガをしている壁画が考古学者によって発見されます。忙しい毎日を過ごす現代ゾウたちも、ヨガによってやすらぎと心の安定が得られることに気がつき、次第に現代でもヨガが大流行します。（いまの人間の世界にも似ている気がします。）
世界中を旅するババールは、訪れたところでその国や場所に合ったヨガポーズを行うようになります。エッフェル塔の前で戦士のポーズをするなんてぴったりだと思いませんか？
ポーズのやり方が文章で説明されていたり、漢字も多用されているため、小さなお子さんには少し難しいかもしれません。でも、ゾウがヨガをしているイラストは不思議と自然体でとても可愛いのです。絵を見るだけでも楽しめると思います。
太陽礼拝や戦士のポーズ、三点倒立（ヘッド・スタンド）に至るまで、ぞうのババールがしているのには驚きです。
番外編：「Yoga Prezels 50 Fun Yoga Activities For Kids & Grownups」
番外編として、英語のヨガカードをご紹介します。
50枚のカードになっていて、表にはポーズと、裏にはそのポーズに至るまでの流れが書かれています。
ポーズの説明が英語なのでちょっと大変ですが、表側にはイラスト・ポーズ名・キーワードも書かれているので、それを見ているだけでも楽しくなります。
英語とヨガの勉強が同時にできたり、英語が分からなくてもカラフルなカードにのびのびとヨガをする人々のイラストが書かれているので、いろいろな使い方が出来そうですよね。
さいごに
いかがでしたでしょうか？絵本の中にはポーズだけではなく、ヨガの考え方が描かれています。お子さんだけではなく、ぜひ大人の方にも見ていただきたい本です。
可愛いイラストにも癒されつつ、ヨガを楽しめたら良いですね。
