インスタには参考にしたいヨガインスタグラマーがたくさん
何事も目標があれば続くというもの。ヨガをしているみなさんも、三日坊主になりがちではありませんか？
そんなみなさんには、ヨガをしているインスタグラマーをフォローするのがオススメ。最近では、モデルやタレントの方の間でもヨガをしている人が増えています。とてもスタイルが良く、定期的にヨガをしている画像をあげているので、モチベーションアップにつながるんです。また、食などの他の面でも参考にしたい生活をしている点でもチェックしないと損です！
そこで、ヨガをしているならフォロー必須なインスタグラマーのみなさんをご紹介します！
もくじ
吉川ひなのさん
吉川ひなのさんはモデルとして活躍されるかたわら、ウェディングドレスやカラーコンタクト、香水のプロデュースも手がける多彩なお仕事をこなしています。現在はハワイに住み、オーガニックでロハスな生活をされているとのことで、そんな素敵なハワイライフをインスタグラムを通して垣間見ることが出来ます。
そんな吉川さんは、実はヨガにはまって資格も取られているそう。かなり本格的にヨガを楽しんでいる様子は度々日本のニュースでも話題になっていますね。
スタイル抜群な吉川さん。しなやかに程よくついた筋肉から、ヨガを日々ライフワークにされていることが感じられますね。さすが、モデルさんだけあってヨガウェアもとてもオシャレに着こなされるので、彼女がメディアで着用したヨガウェアはすぐにヨギーニの間で話題になり、売り切れになってしまうのだそう。
真似をしたくなるのは食生活面も。やっぱりハワイといえばアサイーボウルが有名ですが、吉川さんもよく食べているそうです。また、おうちでは卵焼きや焼き魚などの和食も作っています。吉川さんの美しさの秘訣は、ヨガだけではなく、健康的な食生活にもあるんですね。
長谷川潤さん
ViViの専属モデルとして活躍し、タレント業もこなしていることで有名な長谷川潤さん。アメリカ人の父と日本人の母のハーフで、現在は31歳だそうですがその美貌は褪せることなく、むしろより増しているようにも感じますね。
そんな長谷川さんはとてもヨガ愛が深い方。彼女が二児の母でありながら抜群のスタイルをキープしているのは、大好きなヨガのおかげだそう。
ヨガは彼女にとって、肉体的にはもちろん精神的にも支えてくれるもの。2014年には、日本のヨガカルチャーにもっとも影響を与えた人物に贈られる、「ベスト・オブ・ヨガミューズ」を獲得しました。
長谷川さんには女の子と男の子のお子さんが一人ずついます。育児で忙しい方も、長谷川潤さんのインスタを見ていれば、ヨガをするモチベーションが上がるかも。こんなに素敵なママ、憧れちゃいますよね。
SHIHOさん
1994年のデビュー以来、モデルとして、母として、女性に支持されてきたSHIHOさん。他のモデルにはないような透明感や、年齢を感じさせないしなやかなスタイルが、今でも幅広い年代の女性のお手本になっています。
SHIHOさんは、その美しさの秘訣についての本を10冊も著しています。ヨガ本も2冊発売しており、持っている方も多いのでは。DVD付きで、おうちでも手軽にできるということがコンセプトなので、ジムに通うことなくヨガをすることを習慣にできます。現在40歳のSHIHOさんが美しさを保つために毎日していることについて紹介してくれています。
40代とは思えないこのスタイルと肌の健やかさ。ぜひみなさんも彼女のインスタをフォローしたり、書籍を参照したりしてそのキレイの秘訣を探ってみてください。
松本莉緒さん
11歳でスカウトされて以来、数々のドラマやCMで女優として活躍している松本莉緒さん。松本さんのインスタには、大好きなヨガと憧れの健康的な生活、そしてペットの犬との写真がたくさん載っていてとてもキラキラしています。
松本さんはヨガにはまって以来その魅力にとりつかれ、2014年にはインストラクターの国際資格も獲得。イメージキャラクターを務めている「ホットヨガスタジオ美温」では、講師として定期的なクラスに参加しています。また、プレミアムフライデーのスタートイベントなど大きなイベントでも、講師として活躍しているそう。将来的には日本国内のみならず、発展途上国を中心にヨガの普及活動をしたいと考えているそうです。
普段からヘルシーでヨガな食生活を送っている松本さん。アーユルヴェーダについても勉強され、ご自身でRaw Yoga Sweetsを手作りしてしまうほどの本格派です。彼女のレッスンに参加された方は、手作りスイーツをいただけるとのことで羨ましい限りですよね。コールドプレスジュース専門店のアンバサダーをやられていたりと、美容やアンチエイジングのアイコンとしてもこれからのご活躍が楽しみです。
野沢和香さん
ヨガや乗馬、サーフィン、着付けなど様々な趣味を持っている野沢和香さん。上品さと明るさを兼ね備えているトップモデルとして、さまざまなシーンで活躍してきました。私服のコーデが抜群のセンスを持っていると好評で、彼女の私服をインスタグラムで参考にしている方も多いのでは。
そんな彼女は2007年に全米ヨガライアンスを取得し、インストラクターとしても大活躍。日本最大のヨガイベントである「YOGA FESTA」で、毎年200名もの定員を満員にするという人気ぶりです。2015年には「ベスト・オブ・ヨガミューズ」を獲得しました。上品な雰囲気と笑顔を絶やさない気さくな人間性が授業でも大好評のようです。
野沢さんはヨガ本やヨガDVDをいくつか発売しています。どれも、心と体の両方をキレイにしたい女性から多くの支持を得ており、特にDVDは初心者さんでもわかりやすく、取り組みやすいものになっているのでぜひチャレンジしてみてください。
内山理名さん
女優として一躍有名になった内山理名さん。現在35歳とのことですが、その美しさには目を見張るものがありますね。その秘訣はとても健康的な生活にあります。
全身をみるとそのスタイルの良さにびっくり。その秘訣は、ハマっているヨガにあるみたい。国際資格である全米ヨガアライアンス200を取得しており、インストラクターとして数多くのイベントに参加しているほどです。
ヨガ雑誌でも連載コーナーを持っており大好評なんだとか。ヨガインストラクター向けに、いい先生になる方法や指導スタイルについてのアドバイスなども掲載されているそう。すでにインストラクターとして活躍されている方はぜひ参考にしてみてください。
梨花さん
ファッションモデルとしてもタレントとしても活躍している梨花さん。一時期はテレビで見かけない日は無いほどメディア露出されていました。現在はお子さんのために日本から離れてハワイで暮らされており、同性から圧倒的な支持を受けています。梨花さんが手掛ける「Maison de Reefur（メゾン ド リーファー）」「LI HUÀ（リー フォア）」というショップも、大人女子に大人気です。
梨花さんはお子さんを学校に届けてから、午前中じっくりとヨガのレッスンをされているそう。呼吸法や瞑想など深くヨガについて学ばれている様子がインスタグラムを通して伝わってきます。
梨花さんはヨガ動画をあげていることも。この動画では、ヘッドスタンドという何度の高いポーズをしていて、梨花さんのコアの筋力と日々の努力に驚かされますね。
長谷川京子さん
女優の長谷川京子さんも、素敵な先生との出会いがあったことをきっかけに、ヨガにはまったそう。こちらの写真は、ヨガを初めて間もなくの写真ですが、決して初心者とは思えないほど天井に向かって高く脚が上がっていることが分かりますね。
こちらは、長谷川さんがインスタグラムにUPした、撮影時のケータリング料理「フルーツ盛り合わせ」。基本的にケータリングは、出演者さんの嗜好に合わせて用意されることが多いのですが、日々食生活に気を使われていることがこの写真から分かりますね。この他にもオーガニックなランチやご自身で作られた健康的な和食など、参考にしたいキレイ情報がたくさん。
島袋聖南さん
恋愛リアリティバラエティ番組テラスハウスに出演しているモデルの島袋聖南さんも日々のライフスタイルをInstagramにアップしています。この写真からもとてもキレイにポーズを取れていることがわかりますね。
海や森、川など、大自然を感じながらのヨガを行っている島袋さん。モデルということもあってスタイルも良く、内側からキレイになれるのを実感できますね。またシンプルながらもおしゃれなウェアを着ているので、その点でも参考になりますね。
田中律子さん
日本サップヨガ協会の会長を務めている女優・タレントの田中律子さんのアカウントもしっかりチェックしたいですね。海の上で行うサップヨガの写真を多くアップしているため、インスタグラムを見ているだけで爽やかな気分になれます。
青空の下で、たっぷりと太陽の光を浴びながら行うサップヨガは今、女性に大人気を集めているので、やはりその理事長である田中さんのポーズは美しいですよね！笑顔あふれる写真も多いので、ヨガを心から楽しんでいる様子が伝わってきます。
ayaさん
エイベックスマネジメント所属のヨガクリエイター「ayaさん」。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルのプログラム指導を続ける中でヨガと出会い、深い世界観に共感する。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んでいるそうです。
食、美、健康、ボディメイクなど「美しく魅せる」をテーマに、オリジナルのクラスを月200レッスンをこなし、女性からはもちろん、男性や多くのアスリートからも支持されヨガ界の先駆者的存在となっています。
池田 莉子さん
モデル・ヨガインストラクターとして、ヨガ・アロマ・薬膳をはじめとした癒しと健康に関する情報をポストしてくれています。主に、外で行うヨガの様子などを写真や動画で紹介してくれているので、見ているだけでヨガをやりたくなりますね！
とても素敵な笑顔で、ヨガを楽しんでいる様子が伝わってきますね！いつもヨガウェアも可愛らしいので、参考にしてみるのもいいですね！
番外編：海外セレブにも大注目
ヨガにはまっているのは日本の芸能人だけではなく、海外セレブもなんです。あのMaroon5のボーカル、Adam Levineもその一人。彼はもともとジムで鍛えていた際に体の筋肉の付き方に疑問・課題を持ち、ヨガによって理想の肉体美を実現したそう。今ではツアーにもインストラクターを連れていくほどのハマりっぷりです。
サマンサタバサのモデルも務めていたミランダカーもヨガにはまっている海外セレブの一人です。あの綺麗な体のラインやプロポーションは、ヨガを元に作られているのかもしれませんね。ミランダさんのプライベートの様子も観れるので、Instagramをチェックしてみてくださいね♪
他にも、マドンナ、エマ・ワトソン、ビヨンセ、レディー・ガガなどもヨガにハマっているみたい。海外セレブのスタイルの良さの秘訣は、共通してヨガなのかもしれません。
まとめ
美容にもアンチエイジングにも抜群の効果をもつヨガ。やっぱり毎日無理なく続けたいものです。
生活にヨガを取り入れている女性はとても綺麗で、ヘルシーな生活を送っていますね。そんなインスタグラマーのみなさんの真似をしてみることから始めましょう！インスタをチェックすることで、モチベーションアップにつながるだけでなく、新たな情報を得ることもできます。ぜひ参考にしてみてください。
ヨガを深めて、あなたもヨガインスタグラマーに！おすすめのヨガ・ピラティススクールをご紹介
まずは、あなたに合った資格スクールを診断してみましょう！
・【RYT200認定校】アンダーザライトヨガスクール＠東京（新宿/代々木）
アンダーザライトヨガスクールは、新宿駅or代々木駅が最寄りの、年間1,200名が学ぶ国内最大級の「全米ヨガアライアンス」認定ヨガ資格スクールです。アンダーザライトは日本で初めて、単位制・週末開催のヨガインストラクター養成コースをスタート。初心者から学べるプログラムで、土日や夜を利用して受講できるので仕事をしながら資格の取得が可能です。
アンダーザライトの一押しポイントは、日本最高峰の講師陣が各専門分野の講義を担当してくれるところです。多くのヨガ資格スクールではメインティーチャーが一人で哲学・解剖学・マタニティヨガ・アーサナ等を全て教えますが、アンダーザライトでは、各分野のスペシャリストによる質の高い講義を受けることができます。
また、養成スクールの全体説明会と個別相談を毎月開催していますが、「個別相談」では「ヨガスクール」選びのためのセカンドオピニオン（第二の意見）を受けることができます。「いっぱいあり過ぎて、正直どのヨガスクールがよいか分からない」という方に特におすすめです。
- セカンドオピニオン制度。ヨガインストラクター教育のパイオニアである「セカンドオピニオン専門スタッフ」が最適なヨガスクール選びのためのアドバイスをしてくれます。
- ヨガアライアンスの上級資格コース、RYT500の受講者日本一。ヨガアライアンス認定者のうち3人に1人がアンダーザライト修了生です。
- 日本最高峰の講師陣が各専門分野の講義を担当。スペシャリストによる質の高い講義。
- アットホームで和気あいあいとした、笑い声が絶えないスクールです。
| 東京 | 〒151-0053 東京都渋谷区代々木 1-53-4 奨学会館別館4階 「新宿駅」南口8分・新南口6分、「代々木駅」北口A3出口2分、小田急線「南新宿駅」3分 |
・【RYT200認定校】リラヨガ・インスティテュート＠東京(学芸大学)
日本を代表する、ヨガインストラクター乳井真介氏が主宰「リラヨガ・インスティテュート」。乳井氏はアシュタンガ、アヌサラ、ヨガセラピー、YINヨガ、タイヨガなど、タイプの異なる複数のティーチャートレーニングを修了。
その実力はヨガ業界で非常に高く評価されていて、日本を代表するヨガ雑誌である『ヨガジャーナル』の表紙を監修、その他多数のヨガ関連メディアの監修を手掛けたり、自身で書籍を出版していたりと、日本のヨガ業界を牽引し続ける存在。そんな乳井先生から直接指導を受けられるこちらのスクールでは、既に1,200名以上の卒業生を輩出しています。
卒業生から「本当に実力が身に付く！」ヨガ資格スクールとして口コミが広がり、東京の学芸大学にあるスクール一校での開催にもかかわらず、人気のスクールとなっています。卒業後も、「人気ヨガインストラクターになるための最新のSNS集客講座」など、安心のサポートが充実します。
コースが3ステップ方式で3コース用意されており（全コース受講するとRYT200資格取得になります）、どのコースまで修了するかで、期間や金額は異なります。常時、説明会が開催されているので、気軽に参加してみてください。通常のヨガクラスも開催しているので、ヨガレッスンに参加がてら説明会を聞きに行っても良いかもしれません。
- 入学～卒業までともに連携・協力・鼓舞し合える同士（チームメイト）との出会い。
- 3段階ステップアップ方式で、ヨガ初心者でも無理なく講座に参加ができる体制が整います。
- 全国唯一のメディカルヨガ資格認定校であり、全米ヨガアライアンス資格（RYT200)の認定校でもあります。
- 本場インドで研修を積んだプロ講師陣による、アーサナはもちろん、ヨガ哲学、理論に基づいた現代解剖学と生理学の授業。
- 身体の仕組みを正しく理解し、無用な怪我を防ぐための安心・安全を第一としたヨガ指導。
編集部の体験取材記事は以下から
| 東京 | 東急東横線、副都心線「学芸大学」駅下車、徒歩１分「リラヨガ・インスティテュート」 住所：東京都目黒区鷹番2-20-18 久留美ビル３F |
リラヨガ・インスティテュート無料説明会の日程確認&申し込みはこちら
・JYIA日本ヨガインストラクター協会＠全国9校
全国に9校ある、日本ヨガインストラクター協会（JYIA）。ここの魅力は、なんといっても全校少人数制で開講している点。生徒一人ひとりにあった丁寧な指導をしてくれます。また、スクールには講師がいつも在籍しているため、授業時間外でも色々な質問・相談が出来るのも魅力の一つ。そんな魅力もあり、受講生の65.3％が初心者からのトライなのだそう。安心して初心者でも始められる環境が整っています。
コースは3級・2級・1級と3つのコースに大きく分かれます。
3・2級の授業ではハタヨガの基礎を一から学び、1級の授業では生徒がより多くの場でより長くインストラクターとして活躍できるよう、ハタヨガの上級ポーズ以外に、「キッズヨガ」「シニアヨガ」「ピラティス」までマスターできる内容になっています。一つの学校で幅広い知識を学ぶことができる点もJYIAの特徴です。
- 短期取得コースを実施しており、最短2週間でライセンスを取得可能。（Advance 2級ライセンスまで取得可能）集中して学びたい方や、少しでも早く転職されたい方、地方にお住まいの方にオススメのプログラム。
- 合格後の転職・就職サポート充実！本部校（表参道）をメインに、定期的にオーディションを実施。合格者は正社員やフリーインストラクターとして活躍することができます。JYIAのバックアップで認定教室、認定校など独立開業も可能。
- 少人数制の指導！1クラス平均6名、最大12名と少人数制でヨガを学ぶことができ、コミニュケーションを大切にした指導が初心者にも人気です。
- 通いやすいスケジュール！授業は午前、午後、週末、仕事帰りでもご自身のライフスタイルに合わせて無理なく通うことができます。
| 全国9校 | 表参道（本部）校、池袋校、大阪（梅田）校、福岡（天神）校、名古屋校、静岡校、新潟校、前橋校、南砂町校 |
JYIA日本ヨガインストラクター協会個別相談会&スクール体験の申し込みはこちら
・【RYT200認定校】アミーダヨガアカデミー＠神奈川県(川崎市)
アミーダヨガアカデミーは2019年7月に開校したヨガインストラクタースクールです。こちらのスクールはなんと国内初の宿泊施設を備えたスクール。全米ヨガアライアンス認定資格 RYT200を1ヵ月(200時間)の短期集中のレッスンで取得することができます。プログラムは、ヨガ業界でも高く評価されているヨガ・エヴァンジェリストの乳井 真介氏監修の下、独自に組み立てられた「アミーダティーチャートレーニング 200」です。心と身体を健康に保つために必要な「ヨガの智恵」を学ぶことを重視したカリキュラムでヨガインストラクターへの道をサポートしてもらえます。
24時間ヨガを学ぶ環境に身を置いて、ヨガアーサナ、ヨガ哲学、解剖生理学、呼吸法・瞑想法、 食事法、指導理論、指導技術をみっちり学んでいきます。受講料には1ヶ月間の宿泊と昼食が含まれており、建物エントランスにはオートロックを備えた1人1室の完全個室(女性限定)が利用できるので、地方にお住まいの方や、集中してヨガを学びたい方に特におすすめ。本場のアシュラムさながらのリトリート(合宿所)での経験は、ヨガインストラクターになった後にも良い影響を与えて続けてくれることでしょう。
現在、プレ会員(無料登録)を募集中。プレ会員になってからスクールに入校すると、受講料割引特典やプレゼントなどの特典が受けられます。
- 宿泊施設を備えたスクールで、24時間ヨガの環境に身を置いて1ヶ月間ヨガを学ぶことが可能。1ヶ月間という密度の濃い時間を共に過ごすことで、講師や同期の仲間との絆が深まります。
- 受講料には宿泊と昼食が含まれているので、地方にお住まいの方や集中してヨガを学びたい方におすすめ。宿泊と昼食が含まれて、RYT200の一般的な料金なのでとてもリーズナブル価格と言えます。
- 宿泊施設はエントランスにオートロックを備えた1人1室の完全個室。プライバシーが尊重された、ホテルのようなお部屋で1ヶ月間快適に過ごしながら学べます。
- 卒業後の就職の道も！全国に出店中の人気スタジオ「ヨガアミーダ」への就職への道もあり、養成講座卒業後も、スキルアップのための社内研修が用意されています。
編集部の体験取材記事は以下から
| 神奈川・東京 | 本校(武蔵中原)：神奈川県川崎市中原区上小田中2-23-16 品川校：東京都品川区東品川4-13-14 グラスキューブ品川13F (TSCホリスティック株式会社) |
・【RYT200認定校】ララアーシャ ヨガインストラクター養成コース＠東京(池袋)
溶岩ホットヨガが人気のララアーシャが開催するヨガインストラクター養成コースです。ヨガ初心者から学べるベーシックコースと、より深く学べるアドバンスコースの２コースを開催。２コースを受講すると全米ヨガアライアンス認定の『RYT200』が取得できます。池袋駅から徒歩1分のところにあり、全12回(ベーシックコースの場合)の毎週1回固定というクラススケジュールなので、お仕事をしている方でも通いやすいと言えます。
クラスは少人数となっているため先生やクラスメイトとの距離も近く、先生には気軽に質問＆相談できるので細かい所までしっかりとサポートしてもらえます。卒業後はララアーシャでヨガインストラクターとしてデビューできる可能性も！両方のコースとも、早めに申し込みを行うと約1〜2万円の割引が受けられます。
- 初心者の方でもOK！未経験の方でも基礎から学べて、インストラクターになれる環境です。
- 週1回固定なので少しのすき間で資格が取れます。万が一体調不良で休んでしまってもDVDを貸し出しているので講義が受けられます。
- 卒業後は、ララアーシャでインストラクターへのデビューサポートがあるから安心です。
編集部の体験取材記事は以下から
| 東京 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F 「池袋駅」東口から徒歩3分 |
・【RYT200認定校】FIRSTSHIP(ファーストシップ)＠東京(新宿) 全国5校
東京はじめ全国に5校展開するファーストシップも、「全米ヨガアライアンス」の正式認定校です。日本最大級のヨガスタジオLAVAを運営する株式会社ベンチャーバンクグループがこちらも運営しています。
RYT200を取得するには最低でも200時間を必要としますが、ファーストシップのおすすめポイントは国内通学や海外留学、通信制度といった様々な学習方法を用意してくれている点です。
また、他のスクールには珍しい「何度でも授業を無料で受けられる制度」も魅力です。忙しい人でも安心して学べる環境が用意されています。
- 通常のヨガ資格スクールは、スクール側で決めたスケジュールに合わせて通いますが、ファーストシップは単位制コースの用意があり、場所も曜日も自分で決め、ちょっとしたすきま時間を使って通うことが出来ます。
- ハワイ、バリ、インド、オーストラリアなど、海外でヨガを学ぶ海外留学コースも充実しています。短期でヨガだけに集中し資格取得できるコースはリフレッシュにもなるので人気があります。
- ファーストシップを運営する株式会社ベンチャーバンクグループは、日本最大級のヨガスタジオLAVAも運営。オーディション対策講座を無料で受けられ、書類選考を免除する制度があります。
| 全国5校 | 新宿、横浜、大宮、大阪、福岡 |
FIRSTSHIP（ファーストシップ）無料体験レッスン&カウンセリングの申し込みはこちら
・ベビーヨガ＆ママヨガインストラクター資格講座『JAHA』＠全国5都市(通学・通信)
JAHA(日本ハッピーライフ協会)は、ママになっても「学びたい」「自分やお子様の為に何かしたい」 「資格を取得して開業目指したい」という輝くママのためのヨガインストラクター養成講座です。女性のライフステージに合わせたクラスを開講し、未経験の方からヨガのスキルUPの方まで幅広く受講しています。卒業後もアシスタントとしてレッスンの流れを学べるようになっており、各種ワークショップや復習講座で学び続けられるシステムが整っています。
コースは4つ。「ベビーヨガ＆ママヨガ」インストラクター養成講座、「骨盤スリムヨガ®」インストラクター養成講座、「ベビーチャクラマッサージ」インストラクター養成講座、「リトル＆キッズヨガ」インストラクター養成講座。「リトル＆キッズヨガ」インストラクター養成講座以外は、通信での受講も可能です。
- 通学・通信講座から選べるので、講座の開催場所から遠くても、通信で資格が取れます。通学・通信ともに、比較的短期間での資格取得が可能です。
- 個別指導・少人数制のため、質疑応答がしやすく、ゆったりとした雰囲気で進められます。また子連れでの受講もOK。実技形式で未経験者でもプロへと養成してもらえます。
- インストラクター資格が取得できるだけでなく、ベビーヨガやママヨガの教室を開催できるようになるまでの知識と技術が学習できます。
| 全国5都市 | 千葉(千葉市)、神奈川(横浜市)、大阪(摂津市)、兵庫(宝塚市)、山形 |
