アーサナリサーチというのは何をするかというと、アーサナ（ポーズ）が正しくできているのかを講義を交えながら時間をかけて丁寧に実践していくという内容です。普段のレギュラークラスではお伝えしきれていない事まで時間をかけてお伝えしていきました。実際にRYT200指導者養成講座（TTC）で行われている講座です。
TTCでは約50種類のリサーチをしていますが、今回はその中の1ポーズを体験してもらいました。今回のアーサナはアドムカシュヴァナーサナ（ダウンドック)でした。
頭が下になる逆転のポーズなので、アーサナをとっている時の自分の状態が分かりづらい為、正しく出来ているかどうか？？？？
と思われる方も多いかもしれません。
しかし、アーサナは目で確認できれば正しく出来るわけではありません。
どうやったら正しくアーサナが出来ているのかを確認する為にはそのアーサナの効果や恩恵を知る必要があります。
そして、そのアーサナのアライメント（正しい姿勢）を知る必要があります。そのような理論を知る事、そしてその理論をもとに実践してい事で、自分自身で確認する能力、自分を見る力（内観力）は養われていきます。
あとはそのアーサナを何回も何回も積み重ねていくのみです。
今日学んだから明日できるものでは無いかもしれません。
それでも、修練の積み重ねる事によって確実にアーサナは完成へと近づいていきます。