1月の火曜日は、18:30〜と20:00〜のレッスンを隔週で入れ替えて実施しています。今日は18:30〜寝たまんまヨガ ヨーガ・ニドラー（杉谷智子先生）のレッスンです♪

聞き慣れないかもしれませんが、ヨーガ・ニドラーは「意識化した眠り」のことで、脳疲労解消、深いリラックスを感じていくプログラムです。1時間のレッスンで、4時間の睡眠効果があると言われているリラックス系のプログラムです♪

なかなか受講できるところが少ない希少なプログラムです‼︎ぜひ日頃のストレスケアにお越しください(*^^*)