こんにちは！
だいぶ肌寒くなって秋めいてきましたね。
さて、今回ヨガではなく、私がルーティンでおこなっている
ストレッチボールを使ったゆるゆる〜な筋膜リリースのやり方を、
youtubeでライブ配信しつつ、紹介したいと思います！

週末の疲れを取りたい方、肩こりや腰痛がひどい方、
最近なんか身体がむくんでる気がする方、
ストレッチボールを用意して、
ぜひ一緒にやってみて下さい♪


日程は以下になります↓


■ 日時：
10/25（日）21:00〜（だいたい30〜40分くらいを予定しています）

■ 用意するもの：
ストレッチボール（テニスボールでも代用可）
寝っ転がれればマット等は敷かなくてもOK！

※配信時間が近くなったら、YouTube『KOBAYOGA』のページにアクセスして下さい。（チャンネル登録いただける尚嬉しいです！）


この件につきまして質問がある方は
メールやLINE＠から遠慮なくご質問下さい。
それでは、皆さんのご参加お待ちしております！