これはヒップスラストというトレーニング。
お尻をぐーーーんと上げるメニューです。
お尻の筋肉を育てるには、重たい高重量でやることがポイント。
軽いトレーニングでは、100年かっかってもお尻は上がりません。
やっぱりしっかり重りが必要ですね。
プロがお伝えする正しいボディメイク。