妊娠をきっかけにヨガをはじめてみよう、と、今このページをご覧になっていただいている方もおられると思います。

妊娠中は、からだとこころをより丁寧にみつめてあげられるすてきな時間ですので、ぜひぜひ、ヨガをはじめてみてください♪


妊娠中にヨガをするメリットは

＊心身のリフレッシュ
からだやこころの変化に対する戸惑いや不安をやわらげます。

＊妊娠中のマイナー・トラブルの予防
腰痛やむくみをはじめ、妊娠期に起こりがちなマイナートラブルを予防します。全身を動かし血行促進することで、状態を改善し血栓症を予防します。

＊免疫力の向上
妊娠中は、免疫力に関係が深いリンパの流れをスムーズにして抵抗力をつけておくことが大切です。
リンパ節が多く集まっている胸、腋、腰にかけての流れを改善するポーズで免疫力をアップします。

＊出産時の痛みの緩和
一番の味方である「呼吸」はすでにみなさんに備わっています。
呼吸を意識することを練習し、陣痛時にも落ち着いて「その時」をみつめられる力を身につけます。

＊強まる母と子の絆
奇跡的な確率で宿った命を感じる時間。
全身で赤ちゃんを抱きしめ、感じていきましょう。

＊産後の美しいボディライン
出産後は、体型の回復が気になることと思います。
妊娠中からしなやかな筋肉を作っておけば、出産時のダメージが最小限に抑えられ、体型の回復も早くなります。

です。

Yoga mitraでは週に5回、マタニティクラスを開講しております。午前、午後、そして、お仕事をされておられる方にも通っていただけるよう、夕方からのクラスも開講。

お気軽にご参加ください☆


妊娠生活を健やかに過ごし、すばらしい経験である出産にむけてからだとこころを整えましょう♪

スケジュールはHPをご覧ください。
http://smile-mitra.com

【ご予約・お問い合わせ】
yogamitra1201@gmail.com