いつもありがとございます♪

もう11月も終わろうとしているのに、いつまでこのポカポカ陽気が続くのだろう･･･

と思っておりましたが、、、

「今日は寒い〜!!!!!」

寒い中、マフラーや手袋の暖かさを感じながら歩くのも、なかなかいいものですね♪

さて、12月の予定スケジュールをアップいたしましたのでお知らせいたします。

12月1日がYoga mitraの誕生日ということで、めでたく一周年を迎える運びとなりました!

これも皆様のおかげだとこころより感謝しております。
12月も寒さに負けないよう、さらに皆様にヨガを楽しんでいただけるように努力してまいりますので、どうぞ宜しくお願いいたします。


＜日曜11時からの「中庸姿勢法」についてご案内いたします。＞

やはり「中庸姿勢法」というと
「???」
な方が多くいらっしゃるようでしたので、もっと身近に感じていただくために、サブタイトルをつけて12月は開講したいと思います。

第一週目
◆腰痛対策◆
身体の要である腰を中心に、それぞれの歪みを整えていきます。
腰にトラブルのある方はもちろん、トラブルはなくとも腰周りの動きが悪いと上手く身体を使うことが出来ません。
腰周りを整え「しなやかな美しい身体」を目指しましょう!

第三週目
◆アサナスキルアップ◆
アサナとはヨガのポーズのこと。
苦手なポーズや姿位はありませんか?このクラスではそれぞれの身体の歪みを整えつつ、正しい身体の使い方をマスターしていただきます。
普段上手く出来ないアサナ、またはチャレンジしてみたい憧れのアサナがある方、是非ご参加ください!

第四週目
◆マタニティクラス◆
身体の歪みがひどくなりすぎると難産になりやすく、母子共にかなり負担がかかります。出来るだけ赤ちゃんに負担が少なく産んであげるためには、まずお母さんの身体を整えることが不可欠でしょう。
このクラスでは妊婦さんが歪みやすい骨盤周りを中心に、身体を整えていきます。身体のどこかに痛みのある方は是非ご参加ください。
ヨガの呼吸法も行いながら、心と身体のバランスをよくしていきましょう!


無理なく痛みなく行えるのが中庸のいいところ!
皆様のお越しをお待ちしております!
宜しくお願いいたします。