【日時】
2021年 1月6日・13日・20日・27日 14:30～15:30
2021年 2月3日・10日・17日・24日 14:30～15:30
2021年 3月3日・10日・17日・24日・31日 14:30～15:30

【マタニティヨガの効果】
・お産に必要な体力の維持
・適度な筋力運動で、血行を促し、身体を温め、むくみの緩和
・姿勢の変化による腰痛、足の痛みなどのトラブルの予防、軽減
・正しい姿勢を知ることで、体幹を意識
・筋肉の柔軟性をを高め疲れを軽減し、安産に備える
・体重増加のコントロール
・心身のリフレッシュ
・出産時に役立つ呼吸法を身につける
・同じママ仲間と悩みや不安を共有する

【インストラクター】
渡邉有子（わたなべありこ）
≪メッセージ≫
妊娠期は内側に意識を向けやすく、ヨガの練習に最適な時だと思っています。
素晴らしい命を宿している10ヶ月間、｢今｣を大切に自分と赤ちゃんのとっておきの時間を過ごして頂きたいです。
そして新しい命とは、子供とは・・・無条件でママを必要とし、愛情を沢山与えてくれる存在です。どうかそのままの、あなた自身を大切に大切に感じて下さい。
無事の出産を心からお祈りしています。
https://www.st-green.com/workshop/detail/id/matani