1年で一番身体が変わる春、一旦食を断って心と身体をリセットしましょう。


　このヨーガ断食では、食を断ちながら、よく歩き、アーサナ（ヨガの実習）をすることで、代謝を高め、筋肉量を増やします。消化、吸収をしない身体は非常に静かで、アーサナや瞑想を高度に楽しめるようになります。腸が大掃除されますので、体質が大きく改善し、頭が冴えた、冷えやアレルギーが治ったなど、さまざまな効果の報告を受けています。もちろん、ダイエットにも大きな効果があります。


（※ 通いのヨーガ断食講座となります。平日日中にお勤めの方はもちろん、遠方から通われる方、また荻窪近辺に宿泊されながら通われる方がいらっしゃいます。期間中：月〜金の7:00スタートの朝ヨーガには何度でも参加可能。お昼の専用レッスンに出られない方は、一般のレギュラーレッスンに振り替え可能です。火曜、木曜の最終レッスンは20:00スタート。）


★ 春のヨーガ断食講座日程：

【日時】：
•　説明会： 3/8（土）＠ 荻窪本校 和室 10時〜 と 17時〜 2回行います。

　講座の内容をしっかりとご理解いただく為の説明会です。受講を決められた方は、説明会の後に、指導を担当する友永淳子院長による個人面談を行います。ここでお一人お一人のお話を伺い、それぞれの方に合った指導方針をたてさせて頂きます。
（※ コースの受講者の説明会参加は必須です。どちらかにご参加ください。）


•　コース期間： 3/10（月）〜 3/15（土）

レッスン時間：

・ 朝ヨーガ
　7:00 〜 8:00　
（期間中の月〜金・玄関は6:30に開きます。）
・ 断食特別クラス
　11:45 〜 12:45
（月・火・木・金・土）
→ 13:15 〜 14:15（※水曜のみ）

詳細は、友永ヨーガ学院 HP をご確認ください。