＜タイトル＞
2025/1/18,25,2/1(土)近藤真由美／第3回 新年浄化シリーズ〜HathaYogaの浄化法「ナウリ」3Week Program 6時間コース


＜内容＞
ナウリ（ラウリキー）は、ハタ・ヨーガにおいて最も重要なクリヤー（浄化法）です。
ナウリは、腹部中央の腹直筋を分離し、波状の動きによる操作で、内臓を動かし攪拌し ます。
この練習により、腹部器官がマッサージされ、心臓、肺、腹部器官が強化、消化不良を 解消して、食欲と消化力が向上します。

このコースは3週を通して、段階的にレクチャーとテクニックを学び、ホームワークをすることで修得（進捗には個人差があります）します。


＜参加対象＞
どなたでもご参加いただけます。
YOGAのアーサナ練習をより深く体感したい方にもおすすめ。
じっくりと3週かけて学びます。
産後、妊娠中、ヘルニア、消化性潰瘍、高血圧、心臓疾患、腹部に痛み等、体調の 優れない場合はご遠慮ください。


＜詳細・お申し込み＞
こちらからご確認ください。