ピンチャマユラーサナ練習会、ブリッジ集中ワーク、アシュタンガ

ブリッジ集中ワーク 快適なブリッジに必要なストレッチ&エクササイズから、ブリッジのバリエーションの練習までを集中的に行う60 分クラスです。  ■こんな方におすすめ ・ブリッジで肘や膝を伸ばしたい ・もっと高くブリッジしたい ・肘ブリッジで床から頭を離したい ・後屈を深めるストレッチやエクササイズを覚えたい ・ドロップバック＆カムアップができるようになりたい  太陽礼拝で身体を温めた後、ヨガフローだけでなくストレッチやエクササイズも取り入れながら、肩関節や股関節まわりの柔軟性を効率よく高めます。