「腸活」の基本をおさらい！食べ物や飲み物など今日からできる腸活のやり方を徹底解説！

最近よく耳にする「腸活」。何となくは理解しているけれど具体的にどんなメリットがあるのか、またどんなことそすれば良いのかなど知らないという方も多いかもしれません。今回は腸内環境を整えて身体の中から美しさと健康に磨きをかける腸活について徹底解説したいと思います。

がんこな便秘をスッキリ解消！便秘解消には即効性の高い腸ヨガがおすすめ

がんこな便秘の悩み、つらいですよね。いろいろ試してはみたものの、効果もいまいち、続かなく慢性的な便秘という人も多いのでは？健康と美容に効果ばつぐんのヨガですが、その中でもとりわけ腸に効く、「腸ヨガ」についてご紹介します！

【効果効能別】膨大な乳酸菌・ビフィズス菌の種類をわかりやすく解説！自分に合った腸活を。

「乳酸菌」という言葉は世の中にあふれていて、TVをつけても乳酸菌に関する商品のコマーシャルがよく流れています。これは乳酸菌の商品が多いということだけではなく、そもそも乳酸菌という菌の種類が多いから起こっている現象です。そこでここでは膨大にある乳酸菌の中の主なものを、その効果効能別にご紹介します。

断食後回復食「スッキリ大根」で腸内にとどまる宿便を出そう！作り方と摂り方のポイントとは？

近年ライフスタイルに取り入れる人も少なくないプチ断食やファスティング。胃をからっぽにしてすっきりした後初めての回復食におすすめの「スッキリ大根」は宿便を流してくれると話題です。スッキリ大根の作り方と摂り方のポイントをご紹介します。

お腹の不快感が楽になるヨガポーズ9選！お腹が張る・ポッコリ・便秘の時におすすめ

お腹が張って苦しい思いをしたことがある方は多いはず。お腹が張るのは、ガスだまりや便秘などの要因が考えられます。ヨガで内臓の動きを活発にしてあげることで、お腹の不快感を減らすことができるでしょう。お腹の張り解消に役立つヨガポーズ9つをご紹介します！